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早速ですがダイエットといえば・・・
ダイエットを続けていくコツは、日ごろから運動する習慣を身に付けること、厳密に言えば、運動せねばならない状況に自分を置くことだと思います。私は、通勤に自転車を利用しております。
片道だいたい1時間くらいかかります。
仕事場へは絶対に毎朝行かなければいけません。
なので、通勤に自転車を利用することにより、絶対に運動しなければならない習慣を身に付けることができました。
子供の頃は、太りやすい体質かなと思っていましたが、自転車で通う習慣を身に付けてから、体重が多く増えたということはありません。
あと、太りにくい体質に変わったのかなと感じます。
今まで自動車で買い物に出かけていた方も自転車で行く習慣を身に付けば、ダイエットに繋がると思います。
自動車の鍵をタンスの中など目が届かないところに閉まっておき、自動車で買い物に行くという発想を抑制していくといいと思います。
あとは、毎日体重計にのり、体重を確認することです。
人間がものごとを継続するためには、それなりの意志が必要だと思います。
体重計に乗り、体重を毎日確認すれば、体重が減らなかった日は次の日頑張ろうという気になります。
体重が減った日は、もっともっと体重を減らそうと意気込むと思います。